Aprende a esquiar y hacer snowboard — sin agobios
Guías prácticas para quienes empiezan de cero: esquí o snowboard, qué ponerse, qué alquilar, cómo funcionan los remontes, cómo evitar lesiones y adónde ir en tu primer viaje.
Tu primer viaje de esquí en 4 pasos
Síguelos y llegarás preparado, con confianza y listo para disfrutar.
Explora por temas
Todo lo que necesita un principiante, en nueve secciones claras.
Principiantes
Esquí o snowboard, cómo funciona una estación, jerga y colores de pistas.
Aprender
Clases, primeros pasos, plan para la primera semana y errores comunes.
Equipo
Esquís, tablas, botas, cascos y gafas: alquilar o comprar.
Ropa
Capas, impermeabilidad, guantes y ropa para niños.
Preparación
Forma física, seguro, maleta, altitud y presupuesto.
Seguridad
Normas en pista, remontes, emergencias, frío y aludes.
Estaciones
Más de 30 estaciones en 13 destinos valoradas para principiantes.
Más deportes
Esquí de fondo, patinaje, travesía, raquetas y más.
Herramientas
Calculadoras de talla, buscador de estaciones, presupuesto y lista.
Las guías más útiles para principiantes
Empieza por las preguntas que se hace todo el que va por primera vez.
¿Esquí o snowboard? Qué es más fácil para principiantes
Esquí o snowboard para principiantes: qué se aprende antes, qué se domina mejor después, costes, lesiones y a quién le va mejor cada deporte.
Primera vez en una estación de esquí: cómo funciona todo
Guía paso a paso para tu primer día en una estación de esquí: forfaits, tiendas de alquiler, punto de encuentro de la escuela, remontes, taquillas y un plan de día típico.
Primeros pasos con esquís: postura, cuña, frenar y girar
Técnica de esquí para principiantes paso a paso: ponerse los esquís, postura básica, deslizarse, frenar en cuña, primeros giros, caerse y levantarse.
Primeros pasos en snowboard: regular o goofy, derrapaje, hoja muerta y primeros giros
Snowboard para principiantes: cómo saber tu postura, atarte, impulsarte, derrapar, hacer la hoja muerta y enlazar tus primeros giros.
El sistema de capas para esquiar: capa térmica, capa intermedia y capa exterior
Cómo vestirse por capas para esquiar: capas térmicas (merino o sintéticas), forros polares y chaquetas intermedias y capas exteriores impermeables, con combinaciones para cada temperatura.
Cómo usar los remontes: alfombras mágicas, telesquís, telesillas y telecabinas
Instrucciones paso a paso para principiantes en cada tipo de remonte: alfombra mágica, telesquí de percha, de ancla, telesilla y telecabina, para esquiadores y snowboarders.
Adónde ir: guías de estaciones
Temporada, altitud, pistas fáciles, precios y veredicto para principiantes de más de 30 estaciones.
Esquiar en Austria para principiantes: Sölden, Ischgl, Mayrhofen y Saalbach
Guía de las mejores estaciones de Austria para principiantes —Sölden, Ischgl, Mayrhofen, Saalbach—: temporadas, altitud, pistas fáciles, precios, traslados, niños y après-ski.
Esquiar en Italia para principiantes: Dolomitas (Val Gardena, Cortina) y Cervinia
Por qué Italia es uno de los mejores lugares para aprender a esquiar: Val Gardena y Alpe di Siusi, Cortina d’Ampezzo y Cervinia; temporadas, precios, pistas fáciles y consejos.
Esquiar en Andorra para principiantes: guía de Grandvalira
Grandvalira, en Andorra, es uno de los lugares más económicos de Europa para aprender a esquiar: zonas de principiantes, escuelas con profesores que hablan tu idioma, temporada, precios y cómo llegar.
Esquiar en Bulgaria para principiantes: Bansko, Borovets y Pamporovo
Bulgaria es el mejor destino de esquí económico de Europa para principiantes. Comparamos Bansko, Borovets y Pamporovo: temporadas, precios, escuelas, traslados y après-ski.
Esquiar en Francia para principiantes: Les 3 Vallées, Chamonix, Tignes y Val d’Isère
Los mejores dominios de Francia para principiantes: Courchevel, Méribel y Val Thorens en Les 3 Vallées, Chamonix, Tignes y Val d’Isère; temporadas, pistas fáciles, precios y consejos.
Esquiar en Finlandia: Ruka y Levi para principiantes y familias
La Laponia finlandesa es ideal para esquiadores principiantes y familias: comparamos Ruka y Levi; temporada larga, pistas suaves, esquí de fondo, auroras boreales y safaris con huskies.
Esquiar en Japón para principiantes: Niseko y Hakuba
La legendaria nieve polvo japonesa para principiantes: comparamos Niseko (Hokkaido) y Hakuba (Nagano); nieve, clases en inglés, precios, cómo llegar, onsen y cultura.
Esquiar en EE. UU. y Canadá para principiantes: Vail, Aspen y Whistler
Esquiar en Norteamérica siendo principiante: comparamos Vail, Aspen Snowmass y Whistler Blackcomb; escuelas, terreno, altitud, precios de forfait y cómo ahorrar.
Herramientas gratuitas para planificar tu viaje
Calcula la talla de tus esquís o tu tabla, encuentra una estación que encaje con tu presupuesto y tus fechas, estima el coste y haz la maleta sin olvidar nada.
Ver todas las herramientasSeguridad y diversión
Las normas y los conocimientos que evitan problemas a los principiantes.
Las normas de conducta de la FIS: las 10 reglas de las pistas explicadas
Las 10 reglas de la FIS para esquiadores y snowboarders en lenguaje sencillo: quién tiene prioridad, adelantamientos, dónde detenerse, señales y qué hacer en un accidente.
Seguridad en aludes para principiantes: por qué quedarse en pista
Por qué los principiantes nunca deben salir de pista, los niveles de peligro de aludes, para qué sirven el ARVA, la sonda y la pala y cómo hacer un curso de aludes.
Lesiones frecuentes en esquí y snowboard y cómo prevenirlas
Lesiones de rodilla (ligamento cruzado) en esquiadores, de muñeca en snowboarders, de cabeza y de hombro: causas y consejos prácticos de prevención.
Otras formas de disfrutar de la nieve
No todo necesita un telesilla.
Esquí de fondo para principiantes: clásico o skating
El esquí de fondo (nórdico) explicado para principiantes: técnica clásica o skating, material, dónde aprender y por qué es un ejercicio excelente.
Raquetas de nieve para principiantes: el deporte de invierno más fácil
Las raquetas de nieve explicadas: cómo funcionan, qué ponerse, cómo elegir la ruta y consejos de seguridad para principiantes y para quien no esquía.
Patinaje sobre hielo para principiantes: tus primeros pasos en el hielo
Cómo empezar a patinar: elegir y ajustar los patines, equilibrio, deslizarse, frenar, caer con seguridad y dónde patinar al aire libre en las estaciones de invierno.
Trineos de huskies y de renos: guía para principiantes
Qué esperar de un safari con huskies o renos: adónde ir, qué ponerse, cómo conducir un trineo de perros y cómo elegir un operador ético.