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Pregunta a cualquier monitor qué es lo más importante y te dirá: las botas. Unas botas que duelen o que bailan arruinan los días y hacen imposible controlar los esquís. Unas buenas te hacen sentir que el esquí es parte de tu cuerpo.
Cómo funciona una bota de esquí
Una bota de esquí tiene una carcasa de plástico rígido, un botín interior blando y extraíble, hebillas y una cinta de velcro (power strap). Transmite a los esquís los movimientos de tus tobillos y espinillas. Por eso debe quedar ajustada, mucho más que un zapato normal.
Talla de las botas de esquí: mondopoint
Las botas de esquí usan la talla mondopoint: la longitud del pie en centímetros (por ejemplo, 26,5). Mide tu pie de pie, con el talón contra la pared, y usa ese número en lugar de tu número de calzado.
Cómo debe ajustar una bota de esquí
- Los dedos rozan la puntera cuando estás recto y se retiran un poco al flexionar las rodillas en postura de esquí.
- El talón no se levanta al flexionar hacia delante.
- Ajustada por todas partes, pero sin puntos de presión ni hormigueo.
- Usa un solo par de calcetines finos de esquí, nunca dos, y no metas el pantalón dentro de la bota.
- Déjatelas puestas al menos 10–15 minutos; camina y flexiona.
Prueba de la carcasa: saca el botín y mete el pie en la carcasa con los dedos tocando la puntera. Detrás del talón deben caber uno o dos dedos (1–2 cm). Si cabe más, la bota es grande.
Índice de flex
El flex indica cuánto cuesta doblar la bota hacia delante:
| Nivel | Hombre | Mujer |
|---|---|---|
| Principiante | 60–80 | 50–70 |
| Intermedio | 80–100 | 70–90 |
| Avanzado | 100–120 | 90–110 |
| Experto/competición | 120–150 | 110–130 |
Los números no están estandarizados entre marcas; esquiadores más pesados y altos pueden ir algo más rígidos.
Anchura (horma)
Las botas tienen horma estrecha (~97–98 mm), media (~100 mm) y ancha (~102–104 mm). Un pie ancho en una bota estrecha duele; un pie estrecho en una bota ancha no tiene control.
Botas de snowboard
Las botas de snowboard son más blandas y cómodas. La talla se parece más a la de tu calzado, pero el ajuste sigue siendo ceñido. Fíjate en:
- Flex blando o medio para principiantes.
- Sujeción del talón: no debe levantarse al inclinarte hacia delante.
- Sistemas de cierre: cordones tradicionales (baratos y ajustables), cordones rápidos o sistema BOA de rueda (rápido y cómodo con guantes).
Comprar tus propias botas
Las botas suelen ser el primer material que merece la pena comprar. Ve a un especialista en ajuste (bootfitter), dedícale una hora y valora:
- Plantillas a medida: mejoran el apoyo y la comodidad.
- Botines termoformables: se adaptan a la forma de tu pie.
- Ensanchar la carcasa: para juanetes o zonas anchas.
Una bota nueva cede más o menos media talla los primeros días, así que es correcto que ajuste bastante en la tienda.
Problemas frecuentes y soluciones
- Pies fríos: hebillas demasiado apretadas, calcetines mojados o dos pares de calcetines. Afloja las hebillas en los remontes.
- Golpes en la espinilla: bota demasiado suelta o vas echado atrás. Aprieta las hebillas de arriba y el power strap.
- Dolor en los dedos: bota corta o dedos encogidos. Prueba media talla más o otro modelo.
- Calambres en el arco del pie: hebillas de abajo demasiado apretadas: aflójalas y prueba una plantilla.
