Aprenda a esquiar e a andar de snowboard — sem estresse
Guias práticos para quem está começando do zero: esqui ou snowboard, o que vestir, o que alugar, como funcionam os teleféricos, como evitar lesões e para onde ir na primeira viagem.
Sua primeira viagem de esqui em 4 passos
Siga esses passos e você vai chegar preparado, confiante e pronto para curtir.
Explore por tema
Tudo o que um iniciante precisa, em nove seções claras.
Iniciantes
Esqui ou snowboard, como funciona uma estação, gírias e cores das pistas.
Aprender
Aulas, primeiros passos, plano para a primeira semana e erros comuns.
Equipamento
Esquis, pranchas, botas, capacetes e óculos: alugar ou comprar.
Roupas
Camadas, impermeabilidade, luvas e roupas para crianças.
Preparação
Condicionamento físico, seguro, mala, altitude e orçamento.
Segurança
Regras nas pistas, teleféricos, emergências, frio e avalanches.
Estações
Mais de 30 estações em 13 destinos avaliadas para iniciantes.
Mais esportes
Esqui cross-country, patinação, esqui de travessia, raquetes de neve e mais.
Ferramentas
Calculadoras de tamanho, buscador de estações, orçamento e checklist.
Os guias mais úteis para iniciantes
Comece pelas perguntas que todo mundo faz na primeira vez.
Esqui ou snowboard? O que é mais fácil para iniciantes
Esqui ou snowboard para iniciantes: o que se aprende mais rápido, o que se domina melhor depois, custos, lesões e para quem cada esporte é mais indicado.
Primeira vez em uma estação de esqui: como tudo funciona
Guia passo a passo para o seu primeiro dia em uma estação de esqui: passes, locadoras, ponto de encontro da escola, teleféricos, guarda-volumes e um dia típico.
Primeiros passos no esqui: postura, cunha, frear e fazer curvas
Técnica de esqui para iniciantes passo a passo: calçar os esquis, postura básica, deslizar, frear em cunha, primeiras curvas, cair e levantar.
Primeiros passos no snowboard: regular ou goofy, derrapagem, folha caindo e primeiras curvas
Snowboard para iniciantes: como descobrir sua postura, prender as fixações, se impulsionar, derrapar, fazer a folha caindo e encadear suas primeiras curvas.
O sistema de camadas para esquiar: camada térmica, intermediária e externa
Como se vestir em camadas para esquiar: camadas térmicas (merino ou sintéticas), fleeces e jaquetas intermediárias e camadas externas impermeáveis, com combinações para cada temperatura.
Como usar os teleféricos: tapetes mágicos, teleskis, cadeirinhas e gôndolas
Instruções passo a passo para iniciantes em cada tipo de teleférico: tapete mágico, teleski de disco, de âncora, cadeirinha e gôndola, para esquiadores e snowboarders.
Para onde ir: guias de estações
Temporada, altitude, pistas fáceis, preços e veredito para iniciantes de mais de 30 estações.
Esquiar na Áustria para iniciantes: Sölden, Ischgl, Mayrhofen e Saalbach
Guia das melhores estações da Áustria para iniciantes — Sölden, Ischgl, Mayrhofen, Saalbach: temporadas, altitude, pistas fáceis, preços, traslados, crianças e après-ski.
Esquiar na Itália para iniciantes: Dolomitas (Val Gardena, Cortina) e Cervinia
Por que a Itália é um dos melhores lugares para aprender a esquiar: Val Gardena e Alpe di Siusi, Cortina d’Ampezzo e Cervinia — temporadas, preços, pistas fáceis e dicas.
Esquiar em Andorra para iniciantes: guia de Grandvalira
Grandvalira, em Andorra, é um dos lugares mais econômicos da Europa para aprender a esquiar: áreas de iniciantes, escolas com instrutores que falam vários idiomas, temporada, preços e como chegar.
Esquiar na Bulgária para iniciantes: Bansko, Borovets e Pamporovo
A Bulgária é o melhor destino de esqui econômico da Europa para iniciantes. Comparamos Bansko, Borovets e Pamporovo: temporadas, preços, escolas, traslados e après-ski.
Esquiar na França para iniciantes: Les 3 Vallées, Chamonix, Tignes e Val d’Isère
As melhores áreas da França para iniciantes: Courchevel, Méribel e Val Thorens em Les 3 Vallées, Chamonix, Tignes e Val d’Isère — temporadas, pistas fáceis, preços e dicas.
Esquiar na Finlândia: Ruka e Levi para iniciantes e famílias
A Lapônia finlandesa é ideal para esquiadores iniciantes e famílias: comparamos Ruka e Levi — temporada longa, pistas suaves, esqui cross-country, auroras boreais e safáris de huskies.
Esquiar no Japão para iniciantes: Niseko e Hakuba
A lendária neve fofa japonesa para iniciantes: comparamos Niseko (Hokkaido) e Hakuba (Nagano) — neve, aulas em inglês, preços, como chegar, onsen e cultura.
Esquiar nos EUA e no Canadá para iniciantes: Vail, Aspen e Whistler
Esquiar na América do Norte sendo iniciante: comparamos Vail, Aspen Snowmass e Whistler Blackcomb — escolas, terreno, altitude, preços de passe e como economizar.
Ferramentas gratuitas para planejar sua viagem
Calcule o tamanho do seu esqui ou da sua prancha, encontre uma estação que combine com seu orçamento e suas datas, estime o custo e faça a mala sem esquecer nada.
Ver todas as ferramentasSegurança e diversão
As regras e os conhecimentos que poupam os iniciantes de problemas.
As regras de conduta da FIS: as 10 regras das pistas explicadas
As 10 regras da FIS para esquiadores e snowboarders em linguagem simples: quem tem preferência, ultrapassagens, onde parar, sinalização e o que fazer em um acidente.
Segurança em avalanches para iniciantes: por que ficar na pista
Por que iniciantes nunca devem sair da pista, os níveis de perigo de avalanche, para que servem o ARVA, a sonda e a pá e como fazer um curso de avalanches.
Lesões comuns no esqui e no snowboard e como preveni-las
Lesões no joelho (ligamento cruzado) em esquiadores, no punho em snowboarders, na cabeça e no ombro: causas e dicas práticas de prevenção.
Outras formas de curtir a neve
Nem tudo precisa de um teleférico.
Esqui cross-country para iniciantes: clássico ou skating
O esqui cross-country (nórdico) explicado para iniciantes: técnica clássica ou skating, equipamento, onde aprender e por que é um exercício excelente.
Raquetes de neve para iniciantes: o esporte de inverno mais fácil
As raquetes de neve explicadas: como funcionam, o que vestir, como escolher a rota e dicas de segurança para iniciantes e para quem não esquia.
Patinação no gelo para iniciantes: seus primeiros passos no gelo
Como começar a patinar: escolher e ajustar os patins, equilíbrio, deslizar, frear, cair com segurança e onde patinar ao ar livre nas estações de inverno.
Trenós de huskies e de renas: guia para iniciantes
O que esperar de um safári de huskies ou renas: para onde ir, o que vestir, como conduzir um trenó de cães e como escolher um operador ético.