Содержание
Спросите любого инструктора, что важнее всего, и он ответит: ботинки. Болезненные или свободные ботинки портят дни и не дают управлять лыжами. Хорошие дают ощущение, будто лыжа — часть вашего тела.
Как устроен горнолыжный ботинок
У горнолыжного ботинка жёсткая пластиковая скорлупа, мягкий съёмный внутренник, клипсы и ремень-«бустер». Он передаёт движения голеностопов и голеней на лыжи. Поэтому он должен сидеть плотно — гораздо плотнее обычной обуви.
Размер горнолыжных ботинок: mondopoint
Размер горнолыжных ботинок указывают в mondopoint — это длина стопы в сантиметрах (например, 26,5). Измерьте стопу стоя, упершись пяткой в стену, и ориентируйтесь на это число, а не на размер обычной обуви.
Как должен сидеть горнолыжный ботинок
- Пальцы слегка касаются носка, когда вы стоите прямо, и немного отходят назад, когда сгибаете колени в лыжную стойку.
- Пятка остаётся внизу, когда вы подаётесь вперёд, — не поднимается.
- Плотно везде, но без острых точек давления и онемения.
- Надевайте одну пару тонких горнолыжных носков, никогда две, и не заправляйте штаны в ботинок.
- Походите в ботинках хотя бы 10–15 минут, пройдитесь и посгибайте ноги.
Проверка скорлупы: выньте внутренник, вставьте ногу в скорлупу так, чтобы пальцы касались носка. За пяткой должно помещаться один-два пальца (1–2 см). Если больше — ботинок велик.
Флекс (жёсткость)
Флекс — это то, насколько трудно согнуть ботинок вперёд:
| Уровень | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Новичок | 60–80 | 50–70 |
| Средний | 80–100 | 70–90 |
| Продвинутый | 100–120 | 90–110 |
| Эксперт/спорт | 120–150 | 110–130 |
Числа у разных брендов не стандартизированы; более тяжёлым и высоким лыжникам можно брать чуть жёстче.
Ширина колодки
Ботинки бывают узкие (~97–98 мм), средние (~100 мм) и широкие (~102–104 мм). Широкой стопе в узком ботинке больно, а узкой в широком — нет контроля.
Сноубордические ботинки
Сноубордические ботинки мягче и удобнее. Размер ближе к обычной обуви, но посадка всё равно плотная. Обращайте внимание:
- Мягкий или средний флекс для новичков.
- Фиксация пятки — пятка не должна подниматься, когда вы наклоняетесь вперёд.
- Системы шнуровки: обычные шнурки (дёшево, легко регулировать), быстрая шнуровка или система BOA с колёсиком (быстро и удобно в перчатках).
Покупка собственных ботинок
Ботинки — обычно первое снаряжение, которое стоит купить. Идите к специалисту-бутфиттеру, выделите час и обсудите:
- Индивидуальные стельки — улучшают поддержку и комфорт.
- Термоформуемые внутренники — принимают форму стопы.
- Растяжку скорлупы — при косточках или широких местах.
Новый ботинок за первые дни разнашивается примерно на полразмера, поэтому плотная посадка в магазине — это правильно.
Частые проблемы с ботинками и их решения
- Мёрзнут ноги: слишком туго застёгнуты клипсы, мокрые носки или две пары носков. Ослабляйте клипсы на подъёмниках.
- Синяки на голенях: ботинок слишком свободный или вы заваливаетесь назад. Затяните верхние клипсы и бустер.
- Болят пальцы: ботинок короток или пальцы поджаты. Попробуйте на полразмера больше или другую модель.
- Судороги в своде стопы: слишком туго затянуты нижние клипсы — ослабьте их и попробуйте стельку.
