क्रॉस-कंट्री (नॉर्डिक) स्कीइंग पूरे शरीर का सबसे अच्छा व्यायाम है और सर्दियों के नज़ारे देखने का सबसे शांत तरीका भी। इसमें लिफ़्ट की ज़रूरत नहीं, ख़र्च अल्पाइन स्कीइंग से कहीं कम है और गंभीर गिरावट का जोखिम कम है।
क्लासिक या स्केटिंग
क्लासिक
- स्की तैयार खाँचों में समानांतर चलती हैं
- फिसलन के साथ चलने या दौड़ने जैसी हरकत
- सीखना आसान — शुरुआत के लिए आदर्श
- स्की में पकड़ वाला हिस्सा होता है (वैक्स, स्केल या स्किन)
स्केटिंग
- चौड़े तैयार रास्ते पर स्केटिंग की तरह V आकार में धक्का
- तेज़ और ज़्यादा मेहनत वाला
- ज़्यादा संतुलन और फ़िटनेस चाहिए
- छोटी, सख़्त स्की और लंबे पोल
उपकरण
- स्की: लंबी, पतली और हल्की। शुरुआत के लिए बिना वैक्स वाली क्लासिक स्की (स्केल या स्किन) बढ़िया हैं।
- बूट: नरम और आरामदायक, सिर्फ़ आगे से जुड़े।
- पोल: क्लासिक पोल बग़ल तक आते हैं; स्केटिंग पोल ठुड्डी या होंठों तक।
- कपड़े: अल्पाइन से हल्के, क्योंकि पसीना आएगा। हवादार परतें, पतले दस्ताने और एक हेडबैंड।
नॉर्डिक केंद्रों में सब कुछ सस्ते में किराए पर मिलता है।
कैसे शुरू करें
- 1–2 घंटे की एक क्लास लें — तकनीक में बड़ा फ़र्क़ पड़ता है।
- समतल, आसान ट्रेल से शुरू करें; स्नोप्लो से रुकना और हेरिंगबोन से चढ़ना सीखें।
- कई ट्रेल पर शुल्क या नॉर्डिक पास लगता है।
- दाईं ओर चलें, बाईं ओर से आगे निकलें और खाँचों में पैदल न चलें।
कहाँ जाएँ
फ़िनलैंड (लेवी और रुका), नॉर्वे, स्वीडन, ऑस्ट्रिया (सीफ़ेल्ड, रामसाउ), इटली (वाल दी फ़िएम्मे, डोलोमाइट्स), फ़्रांस (वरकोर, ज़ूरा), स्विट्ज़रलैंड (एंगाडिन) और उत्तरी अमेरिका के कई रिसॉर्ट में बेहतरीन ट्रेल नेटवर्क हैं।
