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जब आप नीली ढलानें आत्मविश्वास से करने लगते हैं, तो एक नई दुनिया खुल जाती है। सुरक्षित रहते हुए आगे कैसे सुधरें, यह रहा।
स्नोप्लो से पैरेलल तक (स्कीयर)
पैरेलल स्कीइंग का मतलब है दोनों स्की एक साथ, बगल-बगल मुड़ती हैं। यह ज़्यादा कुशल है, कम थकाती है और खड़ी ढलानें संभव बनाती है। आम रास्ता:
- स्टेम क्रिस्टी: छोटे स्नोप्लो से मोड़ शुरू करें और मोड़ के बीच में अंदर वाली स्की को समानांतर ले आएँ।
- पहले मिलाएँ: अंदर वाली स्की को हर बार और जल्दी मिलाएँ, जब तक स्नोप्लो लगभग ग़ायब न हो जाए।
- आसान ढलान पर पैरेलल मोड़: पैरों को मोड़ें और सीधा करें ताकि स्की पर से वज़न हटे, और दोनों घुटनों को एक साथ नए मोड़ की ओर ले जाएँ।
- पोल प्लांट: नीचे वाले पोल का हल्का स्पर्श लय देता है और मोड़ का समय बताता है।
अभ्यास: हल्की नीली ढलान पर मुड़ते समय अंदर वाली स्की को बर्फ़ से थोड़ा उठाएँ। इससे वज़न बाहर वाली स्की पर जाता है — अच्छे पैरेलल मोड़ का यही राज़ है।
कार्विंग
कार्व किए गए मोड़ में स्की किनारे पर चलती है और मुड़ती है, बर्फ़ में फिसलन के बजाय दो पतली रेखाएँ छोड़ती है। यह आसान और तेज़ लगता है।
- चौड़ी, शांत और अच्छी तरह तैयार नीली ढलान पर अभ्यास करें।
- किनारे पर ट्रैवर्स ("रेल") से शुरू करें: घुटने और टखने धीरे से पहाड़ की ओर झुकाएँ और महसूस करें कि स्की कैसे पकड़ती और मुड़ती है।
- स्की को फिसलाए बिना एक किनारे से दूसरे पर जाएँ।
- आधुनिक कार्विंग या ऑल-राउंड स्की इसे बहुत आसान बनाती हैं।
स्नोबोर्डर: कार्विंग और डायनेमिक मोड़
- गुरुत्व केंद्र नीचे करें और बीच में रहें; बोर्ड को और ज़्यादा किनारे पर लाने के लिए टखने और घुटने इस्तेमाल करें।
- फिसलन कम करें: बर्फ़ में साफ़ रेखाएँ बनाने की कोशिश करें।
- स्विच (दूसरा पैर आगे) चलना सीखें: इससे संतुलन सुधरता है और पार्क की तैयारी होती है।
आपकी पहली लाल ढलान
- अपने प्रशिक्षक की सुझाई छोटी, चौड़ी लाल ढलान चुनें, सुबह जल्दी और ताज़ा तैयार की हुई।
- उतरने से पहले लिफ़्ट से उसे देख लें।
- रफ़्तार काबू करने के लिए ज़्यादा और गोल मोड़ लें। खड़े हिस्से पर साइड-स्लिप या स्नोप्लो करना बिल्कुल ठीक है।
- दिन के आख़िर से बचें, जब बर्फ़ जमी या स्लश वाली और मोगल से भरी होती है।
मोगल
- ढलान के किनारे छोटे, नरम मोगल से शुरू करें।
- मोगल के ऊपर या उसके "कंधे" पर मुड़ें, जहाँ स्की के आगे और पीछे के सिरे खाली रहते हैं।
- हाथ आगे रखें और हर मोगल को घुटने मोड़कर शॉक एब्ज़ॉर्बर की तरह सोखें।
- दो-तीन मोगल आगे देखें।
स्नोपार्क में पहले कदम
पार्क मज़ेदार होते हैं, लेकिन गंभीर चोटों का एक बड़ा हिस्सा वहीं होता है। इनके नियम मानें, जिन्हें अक्सर "Smart Style" कहा जाता है:
- योजना बनाएँ: अंदर जाने से पहले फ़ीचर को जानें।
- कूदने से पहले देखें: धीमी रफ़्तार से जंप और लैंडिंग जाँचें।
- आसान से शुरू करें: XS/S फ़ीचर से शुरू करके धीरे-धीरे आगे बढ़ें।
- सम्मान दें, सम्मान पाएँ: अपनी बारी का इंतज़ार करें और चलने से पहले बताएँ।
शुरुआत के अच्छे फ़ीचर: छोटी लहरें, समतल और नीचे बॉक्स, और नरम लैंडिंग वाले छोटे जंप। हमेशा हेलमेट पहनें; कई राइडर बैक प्रोटेक्टर भी पहनते हैं। पार्क क्लास पर विचार करें।
ऑफ़-पिस्ट? अभी नहीं।
गहरा पाउडर लुभाता है, लेकिन निशान वाली ढलानों के बाहर हिमस्खलन का ख़तरा है और कोई निगरानी नहीं। बर्फ़बारी के बाद ढलानों के बिना तैयार किनारे आज़माएँ और आगे जाने से पहले हमारी हिमस्खलन सुरक्षा गाइड पढ़ें। जब तैयार हों, किसी प्रमाणित पर्वतीय गाइड के साथ जाएँ।
लगातार सुधार करते रहें
- हर यात्रा में क्लास लें — एक घंटे की प्राइवेट क्लास भी मदद करती है।
- किसी दोस्त से अपना वीडियो बनवाएँ और धीमी गति में देखें।
- सीज़न से पहले पैरों और कोर को मज़बूत करें (ट्रेनिंग प्लान)।
- सबसे पहले अपने बूट अपग्रेड करें: सही फ़िट वाले बूट नियंत्रण बदल देते हैं।
