Коньки — идеальное занятие для дня отдыха в горнолыжном отпуске, к тому же они тренируют равновесие, которое пригодится на лыжах и сноуборде. Почти в каждой горнолыжной деревне есть открытый каток, часто с вечерней подсветкой.
Коньки
- Фигурные коньки с зубцом и длинным лезвием — устойчивые для новичков.
- Хоккейные коньки манёвреннее, но поначалу кажутся менее устойчивыми.
- Посадка: плотная, пятка зафиксирована. Туго шнуруйте в районе голеностопа для поддержки.
- Надевайте тонкие носки, перчатки (на случай падений), а детям лучше и шлем.
Первые шаги
- Встаньте с согнутыми коленями, стопы чуть врозь, руки в стороны для равновесия.
- Начните с шагов на месте, затем делайте маленькие шажки.
- Оттолкнитесь одной ногой в сторону, скользите на другой, поменяйте ноги.
- Торможение: «плугом» — разведите обе пятки наружу, а носки сведите внутрь.
- Как безопасно падать: согните колени и садитесь вбок; вставайте через четвереньки.
Естественный лёд: катайтесь только на официально разрешённых замёрзших озёрах и прудах, где проверена толщина льда. Никогда не выходите в одиночку на неизвестный лёд.
